Fühlen Sie
sich zunehmend gestresst,
im Hamsterrad
gefangen,
fremdbestimmt
oder
ausgebrannt?
Sie leben nur noch auf Autopilot
und Ihre
Gedanken lassen Sie nicht zur Ruhe
kommen?
Sie möchten etwas an dieser Situation ändern?
Wunderbar ... gerne unterstütze ich Sie dabei.
Wie? - Achtsamkeitsschulung!
Achtsamkeit hilft uns, unsere gewohnheitsmäßigen Verhaltensmuster zu erkennen und frei zu handeln.
Wir können dadurch bewusster leben und bewusster Entscheidungen treffen.
Achtsamkeit (engl. Mindfulness):
Damit ist der Geisteszustand gemeint, in dem es uns möglich ist, offen und neugierig den gegenwärtigen Moment in all seinen Fassetten (Empfindungen,
Gedanken, Gefühle) wahrzunehmen ohne diesen zu bewerten.
Oder mit anderen Worten:
Wissen, was du erlebst, wenn du es erlebst – ohne zu bewerten.
Die gute Botschaft dabei ist, dass jeder von uns Achtsamkeit besitzt und wir diese Qualität trainieren und ausbauen können.
Dies können wir sehr effektiv und nachhaltig in einem MBSR (engl. Mindfulness based stress reduction ) Kurs tun.
